第一，孕妇吃得太细排便困难，多吃含纤维素多的蔬菜、水果和杂粮，如芹菜、绿叶蔬菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、粗米等。
第二，早上定时排便
每天早上和每次吃饭后最容易出现便意，其中早上醒来排便最好。因此，起床后，先空腹喝一杯温开水或蜂蜜水，再吃早餐，促进起床后的直立反射和胃结肠反射。这样一来，就会产生便意，长期坚持，就会形成早上排便的好习惯。
第三，注意饮用水的技术
每天注意饮用水，但要掌握饮用水的技术。否则，喝水也不一定有效果。例如，每天在固定的时间喝水，大口大口地喝，但不是暴饮，而是让水尽快到达结肠，不要马上被肠道吸收血液。这样，粪便就会变软，容易排出体外。
第四，每天坚持活动的身体
妊娠末期，很多孕妇因身体沉重而懒惰，便秘在妊娠末期更加明显。适量运动可增强孕妇腹肌收缩力，促进肠道蠕动，预防或减轻便秘。因此，孕妇即使身体越来越重，也时候，也要做一些体力所能及的运动，如散步、适当的轻家务等，以增加肠道的排便动力。
