我们平时经常发现便秘的症状，也有因便秘而烦恼的人。长期不排便会对自己的身体产生很大影响，使自己发生其他疾病，严重的情况下会影响我们的正常生活，甚至在这个阶段，我们必须去看医生，用手术治疗自己。其实，我们平时只要学习这两招就能顺利排便。
为什么便秘？
一般来说，我们摄取食物后，通过胃的消化进一步向下传递，小肠后也通过肠蠕动向后进行，直到成为粪便为止，顺利排出，但在这个过程中，滞留的现象的可能性很高，也就是我们通称的便秘。如果我们在这个阶段缺水，肠道非常干燥，或者在某种情况下变化菌群，就不能顺利排出。当然，其他原因也会导致排便困难，如长期不运动。
如何缓解便秘症状？
1、饮食烹饪
如果平时这种症状不特别严重，可以用饮食烹饪。一般来说，人们选择最多的食物是香蕉，有助于通便，而且没有副作用。因此，此时可以多吃香蕉，通过这种烹饪可以顺利排便。在这个阶段，我们也可以喝更多的水，有助于大便湿润，排便更顺利。当然，如果此时自己需要大量饮用水，建议补充一定的盐分，否则可能会浮肿。
2、药物治疗
如果自己平时有非常严重的便秘，我们可以用一定的药物顺利排便。一般来说，我们去看医生后可以得到很好的治疗，医生也可以根据便秘的天数和严重程度合理地开处方，根据治疗程序吃，得到很好的缓和。
温暖提示
平时一定要养成良好的生活习惯，在食物方面不能只吃肉，补充含高纤维的食物也有助于排便，同时也要注意运动，通过运动促进胃肠蠕动。这样，我们吃完食物后就能顺利地向下移动，形成的粪便也能很好地排除。
