1、首先：多吃水果和蔬菜。
研究表明，水果、蔬菜和全谷有助于预防结肠息肉。这些食物富含纤维素，可以降低结肠息肉的风险。此外，水果和蔬菜还含有丰富的抗氧化剂，可以预防结肠癌。
2、不吸烟、喝酒。
肛肠专家介绍说吸烟、过量饮酒都会增加结肠息肉和结肠癌的风险。如果你有结肠癌家族史，那尤其应该减少吸烟和饮酒来降低发病风险。
3、坚持运动，保持健康体重。
控制体重可以独立降低结肠患病的风险。专家建议每周5次，每次至少运动30分钟。如果每天能进行45分钟的中等强度运动，那么在降低肠癌风险方面效果会更好。
4、调整心情。
有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度疲劳。
5、不要吃被污染的食物。
如污染的水、农作物、家禽蛋、霉菌食品等，防止疾病进口。
