龋齿的预防措施

龋齿给我们带来了严重的伤害，而且带来了很多痛苦，所以必须关注龋齿，在生活中必须预防龋齿，减少龋齿的出现，看看有效预防龋齿的措施。

龋齿预防措施

首先要做好营养防治工作。胎儿时期，应注意孕妇的营养，供给足够的维生素和钙、磷等矿物质。这些成分是胎儿发育阶段所必需的，也可以为将来健康的牙齿生长奠定良好的基础。

其次，少吃糖类。蔗糖与龋齿的关系非常密切，对龋齿的发生起着决定性的作用。从孩子开始，要注意控制糖量，睡前不要吃糖果点心，养成口中含糖睡觉的坏习惯。

第三，注意饮食平衡。婴幼儿及各种营养不良、慢性消耗性疾病的儿童，应注意补充足够的高蛋白质、高脂肪、丰富的钙、磷等矿物质、b维生素和维生素a、维生素c、维生素d等，特别是新鲜水果、水果要多吃，提高龋能力。高蛋白饮食阻止龋齿，脂肪保护牙齿，可以减少龋齿的发生。

第四，多吃含氟或其他矿物质的食物。氟进入组织后，可以增强釉质(牙冠最外层，俗称釉质)的抗酸性能，起到防龋作用。含有氟化物的食物有牛奶、胡萝卜、鸡肉、蛋、巴萨、莴苣、薯类、茶叶、麦粉等，但氟过多会引起氟斑牙，危害牙齿、骨关节和全身健康。

第五，多吃粗糙的食物。这是因为吃粗糙的食物需要很大的咀嚼力，磨去牙面的裂缝，清洁牙面，使细菌和食物残渣不易停留或依赖牙面，减少龋齿的发生。因此，提倡多吃粗糙食物和纤维丰富的耐磨食物，可以预防龋齿的发生。

第六，不要喝碳酸饮料。碳酸饮料中含有磷酸，可以减少釉质钙的含量。此外，不要使用维生素C含量高的咀嚼营养品，以免腐蚀釉质。

看了以上知识后，朋友们认识到龋齿的预防措施主要是什么，希望在生活中多注意龋齿的出现，在生活中做龋齿的预防工作，如果出现该病的症状，应及时治疗该病。