前列腺增生有哪些预防方法？男性补锌能预防前列腺增生吗？前列腺增生是老年人常见的疾病，患者会出现尿频、排尿困难的症状，对男性健康造成极大的威胁。研究表明，饮食与前列腺健康密切相关，男性朋友如何保证前列腺健康？
高纤饮食控制前列腺增生
研究表明，前列腺增生的发生主要与男性雄激素水平的异常有关。饮食中脂肪胆固醇是性类固醇合成的主要原料之一，脂肪摄入量大可能导致性类固醇合成增多，进而影响前列腺的生长，相反，蔬菜摄入多数人前列腺增生发病率低，可能与高纤维食物和蔬菜中含有低量雌激素，有助于抑制前列腺增生的发生。
微量元素中锌可以预防前列腺增生
锌的作用广泛，在体内增强抵抗力，增强食欲，预防前列腺增生等。含锌丰富的食物有南瓜子、核桃、花生、鱼、贝壳类食物、猪瘦肉、牛奶、栗子、苹果等。西红柿含量丰富的西红柿红素可以去除前列腺中的自由基，保护前列腺组织，也是前列腺增生患者的好饮食选择。
不良饮食习惯容易引起前列腺增生
辛辣刺激食物，饮酒可增加前列腺刺激，引起前列腺充血，加重梗塞症状。新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品及适量食用牛肉、鸡蛋可以以保持大便通畅，减轻症状。蜂花粉及其制品，含大量的氨基酸、微量元素和各种维生素，其中的丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸对前列腺增生有一定的疗效可使前列腺组织增加血液循环，减轻水肿，提高药物疗效，而且无不良反应，可明显缩小前列腺体积。
过多的脂肪、牛奶和牛奶制品、红肉、谷物、鸟类、淀粉类摄取潜在增加前列腺增生和前列腺手术风险的蔬菜、水果、多饱和脂肪酸、亚油酸和维生素d、微量元素锌具有降低前列腺增生风险的潜在作用。
