从早上开始喝水，去厕所排泄是个好习惯，早上第一次尿很重要，从尿的颜色、气味、状态可以区分身体状况、饮水量不足、身体疾病等。
如果发现尿液表面有细泡，长时间不分散的话，肾炎的初期症状和男性有前列腺炎的提示。这种小泡沫是由尿中蛋白质多引起的，肾炎最初的变化是尿中出现蛋白质，如果不积极治疗，肾功能不全等问题就容易发生。
另外，如果男性患有前列腺炎，尿中有可能携带前列腺液，尿表面有油珠，呈现出小泡沫多的泡沫尿状态。
正常情况:发泡大小不同，持续时间短，属于正常发泡，无需紧张。
尿黄如浓茶:注意肝脏问题
如果尿长时间变黄如浓茶，经常提示肝脏有问题。
如果尿液长期发黄，必须注意黄疸、疲劳、上腹部不适、疼痛等身体是否有其他症状。
正常情况:一两次尿黄，时间短，没有其他不适，不必担心。尿的颜色变化与人体出汗和饮水量、饮食有关，出汗多，饮水量少，尿的颜色也加深，刚起床，尿的颜色也很深，气味很重。
尿黄带红:尿路感染
尿中红可能是尿路感染的症状，如尿道炎、泌尿系统结石等。一般来说，尿频、尿急和尿痛也存在。建议去医院泌尿科检查，以免错过治疗的最佳时机。
正常情况:吃胡萝卜等带天然色素的蔬菜水果，尿也会变红。但是，这种现象只是暂时的，多喝几杯热水，就会慢慢恢复。
