想要拥有健康聪明的婴儿，从养育婴儿的第一步开始就要特别注意。也就是说，精子和卵子都需要“德才兼备”，首先要看如何拯救精子，远离不育
专家指出，精子产生的能力下降或不能正常排出，是精子减少的主要原因。首先，是睾丸方面的因素，如全身性疾病或局部病变，影响或破坏了睾丸的生精功能；重度营养不良，特别是缺乏维生素A和E，使睾丸生精能力下降；睾丸结核、肿瘤以及腮腺炎并发症，破坏了正常的睾丸组织；精索静脉曲张和睾丸黏膜积液，使局部组织受压迫，血液瘀积，增加了睾丸的温度，减少了血液和氧气的供应等原因，都可使睾丸的生精功能受到影响。或者由于先天性精巢症、精巢发育不全、双侧精巢症等原因生精困难。
另一方面，输精管(睾丸、输精管、射精管等)因结核、炎症和肿瘤而堵塞，精子不能排出，排出的精液中精子的含量减少，消失。长期受放射照射、高温作业和接触有害物质引起慢性中毒，免疫因素也减少精子。
精子减少的发生主要是为了治疗精子减少的原发性疾病，如睾丸和输精管的结核、炎症、肿瘤或畸形等，只要原发性疾病根治，精子就能恢复正常。
饮食中对男性生殖功能影响最大的是烟、酒。专家说，长期吸烟和过量饮酒者的精子数量较不吸烟、不喝酒的人都明显降低，精子的形态异常率也较之明显升高。因此，在准备怀孕的前几个月里，准爸爸要完全戒烟、戒酒，以保证成功受孕和孩子的健康。
不过，戒烟戒酒通常是大家都明白的道理，还有一些食物是很多人都不曾想到的。例如棉籽油、雷公藤(中草药)、玄参、天冬、含水石、黄柏、玄参等复方汤剂，影响生精功能，降低精子活力。人们印象中健康营养的豆类食品，含有丰富的植物雌激素，过量食用，可能会引起体内分泌紊乱，精子的数量和活力减少。对于有生育要求的男性来说，吃豆类食品时一定要适量。
专家表示，精子的质量需要维持，人的健康也是一样的，环境变化时要提高自己的身体素质来应对。
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