凡事有度，男人过度的欲望会影响身体健康，长期禁欲也会影响精子的质量。影响精子质量的因素有很多，但大部分来自不良生活习惯，如饮食不健康、工作不规则。伤害精子的食物，男性必须少吃。
长期禁欲影响精子质量:
长期禁欲降低精子活力，部分精子死亡，精子长期待在蛋中，老化解体，过度禁欲不理想。
两种杀精食成分是氢化植物油，反式脂肪酸，可以减少男性荷尔蒙的分泌，影响精子的活物油，反式脂肪酸，可以减少男性荷尔蒙的分泌，影响精子的活跃性，也可能中断精子在身体内的反应过程，所以不能多吃奶茶。
2、猪腰
猪腰含有较多重金属镉，这种物质对精子有毒，损伤精子。猪牛羊肝肾等含量不同的重金属，这种食物不宜多吃
影响精子质量的坏习惯:
1、吸烟饮酒
大多数男性都有吸烟饮酒的坏习惯，实际上大量饮酒会导致睾丸萎缩，吸烟会减少正常精子
2、长期穿紧身衣
男性不应长期穿紧身衣。紧身衣妨碍阴囊的散热和出汗，睾丸温度上升，妨碍阴囊的血液循环，使睾丸充血。
3、频繁的热水浴
高温会影响精子的生成，而频繁的热水浴会使阴囊温度上升，建议不要频繁的热水浴。
养成良好的生活习惯，给自己健康的身体，注意生活细节，提高精子的生活质量。
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