不好。
首先，饮用水会稀释胃液，影响食物消化。其次，饮用水和食物会更容易吞咽，尤其是那些喜欢用沸水浸泡米饭的人，这会降低牙齿的咀嚼速度。大块未咀嚼的食物进入胃，会增加胃的消化负担。
可以喝。
正在吃饭，或者刚吃完，不要喝太多的水，这会影响消化吸收，但并不意味着你不能喝水。如果你口渴时不喝水，食物就很难吞咽。建议如果你口渴，喝一点水，润湿你的嘴。饭后1小时后，你也可以在饭前半小时喝水解渴。
最好在饭前半小时喝。
能缓解饥饿喊叫
饭前半小时胃空，胃酸浓度高，没有消化任务，饥饿感强。喝一杯水可以稀释胃酸，缓解饥饿。减肥的人也可以帮助控制食欲。
2快速补水
空腹喝水时，水只会在胃里停留十分钟以上，然后通过小肠吸收进入血液。水可以在不到小时的时间内完全被身体吸收和利用。因此，补水效果最好。
饭后不宜立即大量饮用水。一个是支撑大胃，容易发胖。另一个是余吃饭时喝水，会稀释胃液，影响食物消化。虽然偶尔这样做一两次对胃没有影响，但从长远来看，它会对胃造成很大的伤害。
