练习：双手拿着一撮粗盐，准备按摩。坐在地上，把脚抬到心脏上。然后将手中的盐均匀地涂抹在腿和大腿上，双手握紧拳头，从脚跟到大腿到大腿根部，来回做20次。腿和大腿按摩至发烧后，用保鲜纸从脚跟包裹到大腿根部，10分钟后去除保鲜纸，用温水冲走盐颗粒。
功效：帮助有效瘦腿，大大收紧大腿。
练习：将手臂弯曲成直角，在腋窝和肘部之间涂上粗盐，用手拍打20次。当手臂被拍到发烧时，从腋窝到肘部来回推动拳头20次，然后用温水冲洗盐颗粒。
功效：收紧松弛的手臂。
材料：盐和蜂蜜各一份。
做法:先将蜂蜜和粗盐按1:1的比例混合均匀，用手掌将盐蜜抹在脖子、肩膀和脖子上，然后用湿毛巾拉动颈部按摩。
功效：有助于收紧颈部皮肤，塑造颈部曲线。
练习：由于腹部皮肤嫩，腹壁脂肪厚，涂上粗盐后要用力揉搓，直到发烧。收腹，用保鲜纸包好腹部，30分钟后解开保鲜纸，用温水冲走盐粒。
功效：有助于消除腹部多余的脂肪。
做法:将粗盐均匀涂抹在臀部，用手指夹住臀部肌肉，从下到上按摩20次，用温水盐粒冲走。
功效:帮助消除臀部多余脂肪，收紧臀部，有效降低臀部。
练习：双手手掌稍湿，然后按在粗盐上，将盐颗粒粘在手掌上，双手手掌交替在下巴上推20次。用手背推下巴20次。用保鲜纸包裹下巴，然后用布带固定保鲜纸，10分钟后去除，用温水冲走盐颗粒。
功效：帮助消除双下巴，塑造下巴曲线。
做法:将粗盐拍打在脸上，准备5条热毛巾和冰毛巾，用保鲜膜包裹整个脸部，注意嘴部开口呼吸；先将热毛巾敷1分钟，再用冰毛巾敷1分钟，交替敷5条毛巾，最后去掉保鲜膜，用温水冲走盐粒。
功效:能有效消除面部水肿，对面部水肿肥胖有很好的效果。
