锌是人体必备的微量元素之一，可以促进身体发育，增强免疫力，保持正常食欲，被称为“生命之花”、“智力之源”、“婚姻和谐元素”。女性每天锌的摄入量约为15mg，孕妇和哺乳期母亲每天锌的摄入量为20~25mg，身体长时间缺锌对身体有一定的危害。
女性缺锌的危害
1、味觉失灵。锌味觉的重要组成部分，缺锌会降低味觉灵敏度，偏食、挑食、厌食，消化功能减弱，出现消化不良、腹胀的症状。
2、体质变差。锌的免疫、内分泌调节是必不可少的物质，因此在免疫功能中有着至关重要的作用，缺锌的女性免疫力下降，抵抗力下降，体质变弱，比如天气变化大，容易引起发烧、感冒等疾病。
3、口腔溃疡。锌不足引起指甲白斑、口腔溃疡、手指反刺等。
4、缺锌后，女性容易脱发，导致头发稀疏、枯黄、无光泽，脸色呈现病态，轻度营养不良。
5、孕妇缺锌会导致妊娠反应加重，宫内胎儿发育迟缓，导致胎儿早产或体重低，还容易出现分娩合并症，如产程延长、流产、早产、胎儿畸形率增高等。
女性要多关注身体健康，如果发现身体有缺锌的症状，应及时检查，并补充锌，日常生活中可以通过食物来补锌。
