锌是人体必备的微量元素，在人体生长发育、生殖、内分泌等生理功能中起着重要作用。人体缺锌，食欲下降，免疫力下降，内分泌失调等。缺锌对女性影响较大，可导致内分泌失调、性功能障碍、性生活不和谐、皮肤老化、卵子不成熟。缺锌时，可口服葡萄糖酸锌片，多吃含锌食物，如肉、蛋、水果。
一、女性缺锌的症状有哪些
女性缺锌的症状很多，如挑食、厌食、食欲不振、月经不调等。情况严重的话，月经会延长。皮肤无弹性，无光泽，头发黄而稀疏，易脱落。缺锌的女性特别虚弱，天气稍有变化就会引起反复感冒和发烧，而且感冒过程会更长，因此对疫情没有抵抗力。经常感到疲劳，晚上睡觉容易出现盗汗、睡眠不稳定等症状。
二、女性缺锌怎么办
1、女性缺锌的，建议去正规医院检查微量元素。如果被诊断为缺锌，可以根据医生的指示服用补锌药，有助于身体的发育。
2、在饮食上，可以多吃动物肝、深海鱼油、瘦肉、鱼、牛奶、蛋黄、坚果、牡蛎等锌丰富的食物。日常饮食也不要太细，要适当增加粗粮。通过合理的饮食，预防缺锌。
