卵巢是女性十分重要的器官，在卵巢功能保持良好时身体有足够的雌激素分泌出来，女性身体健康才有保障，可以维持女性年轻状态，而且能够保持月经规律。如果卵巢功能受损，雌激素分泌不足，可能会影响健康。那么，女性如何保养自己的卵巢呢？
1、避免频繁使用避孕药
女性如果想保持卵巢，应避免频繁服用避孕药。很多女性避孕方法不正确，长期服用避孕药，可能会对身体造成影响，在避孕药经常使用的情况下会出现体内激素水平波动，导致卵巢功能受损。因此，为了促进健康，必须注意这方面的问题。不要盲目使用避孕药，以免卵巢功能受损威胁妇女健康。
2、饮食合理
女性在保养卵巢的过程中正确饮食很重要，平时可以多吃含有雌激素的食物，含有叶酸、维生素的食物也可以适当多吃，这些物质可以达到良好的抗氧化效果如果没有掌握正确的饮食方法来调理身体，可能会因为饮食不当而导致卵巢功能下降。因此，在促进卵巢健康的过程中，必须注意饮食的合理化。
3、控制感情
女性想要保护自己的卵巢，关键是注意控制感情。现在很多女性总是因为小事情感情变动大，感情变动明显时内分泌功能紊乱，卵巢受到刺激，卵巢功能明显下降。想要维持卵巢健康状态，关键就是注意情绪合理控制，每天保持良好的心态，才对卵巢功能提高有利。
4、充足的睡眠
为了促进身体健康，要保持良好的习惯，在促进卵巢健康的过程中要保证充足的睡眠，不要经常熬夜。很多女性平时工作无度，经常有晚睡熬夜的行为，容易引起内分泌功能障碍，体内荷尔蒙水平变动大，健康容易受损，身体可能受到影响而生病。如果你想保持卵巢健康，保证充足的睡眠时间是很重要的。
5、适当运动
女性想要维持卵巢功能量好，应该注意运动方面的问题。运动是延缓衰老、促进健康的重要措施之一，在运动的帮助下，不仅可以调节内分泌水平，还可以提高抵抗力，有助于女性的保养，防止卵巢功能持续下降。因此，为了促进卵巢健康，平时要注意这方面的问题，每天保证足够的运动量，发挥良好的养生效果。
