如果女性想怀孕，保护卵子，有健康的卵子才能更好地怀孕。那么，如何保养自己的卵子呢？
专家表示，卵子健康的话，不仅不痛经，月经也正常规律的卵子也会影响心情，越活跃，承受压力的能力越强，失眠、健忘、心烦等职场常见病也会远离你，健康的卵子就意味着有结实的卵巢(如何预防卵巢囊肿)和子宫(如何预防子宫肌瘤)
来月经时多补铁不经前综合征就不需要月经护理吗？错！月经期间，经血会带走身体中的大量铁元素，而铁能为卵子提供足够的养分。因此，只有在月经期间多吃菠菜、动物内脏等高速铁路食品，卵子才能健康。同时，在月经期间，建议不要做爱，尤其是在准备怀孕期间，否则很容易发生异位妊娠。
红葡萄酒比啤酒更有利于荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一杯红葡萄酒，鸡蛋的活跃性可以提高20%。红酒中的聚聚苯乙烯可以使卵子更健康，白葡萄酒中的聚苯乙烯含量比葡萄酒低10%，也是健康的选择，但啤酒中的酵母最好催眠卵巢，降低卵子的活性，少喝。
煮豆腐比煎豆腐健康豆腐、豆浆中含有大量植物蛋白质，使卵巢更结实，卵子更健康。但是，一定要吃煮豆腐，煎豆腐的食用油中含有不饱和脂肪酸，会破坏植物蛋白的活性，减少健康。每天吃一小盘豆腐就够了，过量的植物蛋白会给肾脏带来负担。
“卵巢保养”谨慎做美容院流行的“卵巢保养”不可靠！日本国立健康组织在对亚洲400多家美容院抽查发现，用作卵巢保养的香精油良莠不齐，合格的不到20%。如果不是非常保障可靠的美容院，千万不要随便做卵巢保养！美容师手上的精油渗入身体后，会影响内分泌水平，甚至降低卵子活性。
少吃止痛药的欧洲4000多名女性的调查显示，25~35岁，平均每人每年服用77片止痛药，体内卵子的活性比不使用止痛药的人低7%。据专家介绍，止痛药抑制脑神经，长期服用会迷惑神经中枢，对卵巢的命令速度下降，卵子活性减弱。
离计算机辐射越远，计算机辐射影响卵子质量，但完全避免计算机辐射是不可能的。很多人认为更换液晶面板可以远离计算机的放射线，但实际上放射线最大的地方不是显示器而是电源。美国健康专家表示，笔记本电脑的辐射比台式机小得多，想要最大程度的避免电脑的辐射，最好的办法就是为笔记本电脑充电，拔掉电源，用电池工作。
