提肛运动是指有规律的提肛，然后放松。许多人知道跑步、打篮球等对身体有好处，但肛门运动对身体也有好处。提肛运动有什么效果？
一、肛门运动的效果和作用
1、肛门运动可以改善局部血液循环，对防治痔疮有一定的效果。痔疮大多是由久坐引起的血液循环不良引起的疾病，对于痔疮患者来说，提肛运动可以在一定程度上帮助治疗痔疮。
2、男性的前列腺、膀胱等部位因为在身体内部，一般的运动很难锻炼到，而提肛运动可以有效锻炼到这些部位，帮助提高这些器官的机能，并对这些部位的炎症的消除具有一定的作用。
3、提肛运动还可以提高性能，缓解女性尿失禁，促进产妇恢复。这些都是因为提肛运动可以锻炼身体内部的肌肉。很多人一提到提肛运动就害羞，其实不必这样，对任何健康有好处的都是好运动。
二、注意事项
提肛运动也是运动，运动不能过多，不能过多，要注意控制身体能承受的运动量。
