假期归来不仅是大人不愿意上班，估计是小孩也是不愿意上学的，而有的小孩子却在要上学的这几天突然感冒了，也有的还是是消化不良。这究竟是怎么回事呢，我们怎么调理孩子的假期不适的现象呢，本站小编为大家带来孩子假期综合征的调理办法，大家一起来看看吧。
作息被打乱。在平日里，我们总会安排好孩子的起居作息，并且有条不紊地执行。一到过年过节，“休息，休息一下”的想法就让我们紧张的神经松弛了下来：早上9点了，不愿意起就再睡个懒床;晚上10点了，再和孩子玩儿会儿，反正明天可以睡懒觉。孩子黏着我们，跟随我们的节奏走。这样的状况持续整个假期，孩子原本的作息就被打乱了。
事事亲力亲为。平时没有时间陪孩子，趁着节假日多陪会儿。宝宝上厕所了，妈妈陪你去好不好?宝宝睡觉了，妈妈和你一起睡好不好?于是，那个原本已经很能干、很独立的孩子就慢慢被“妈妈陪”、“妈妈抱”、“妈妈来”给淹没了。
不注意健康饮食。走亲访友、聚餐团圆。不是没来得及按时吃饭，就是有机会暴饮暴食。再加上到哪都有琳琅满目的零食、饮料。被打乱的饮食规律加上各种零食，不但娇嫩的肠胃承受不了，还会威胁孩子的健康。
聚会无节制。孩子跟着我们走亲访友到处奔波，累了之后就容易导致免疫力抵抗力下降，再加上饮食不健康、睡眠不足，聚会又人多、病菌多，患病的可能性就大大增加了。
面对突入其来的综合征，我们应该如何处理呢?
如果宝宝在节日期间已经打破了日常建立的睡眠规律，家长需要循序渐进地帮助孩子调整。孩子年纪小，自我控制能力差，而且有的时候不那么“讲道理”，因此父母要让孩子收心，也要讲方法，而最主要的一个原则就是循序渐进。
一、调整正常饮食：
假期带娃出游，正常的饮食习惯被打破，为了让娃慢慢适应，建议给娃吃一些容易消化、养胃健脾的食物：
糖炒山楂
功能：清肺、消食。尤其是对付吃肉过多引起的积食。
做法：取红糖适量(如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖)，入锅用小火炒化(为防炒焦，可加少量水)，加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子吃一点。
山药米粥
功能：调补脾胃，滋阴养液。运用于小儿积食不消，吃饭不香，体重减轻，面黄肌瘦。
做法：取干山药片100克，大米或小黄米(粟米)100克，白糖适量。将大米淘洗干净，与山药片一起碾碎，入锅，加水适量，熬成粥。
白萝卜粥
功能：开胸顺气，健胃。对小儿消化不良，腹胀有疗效。
做法：白萝卜1个，大米50克，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮30分钟，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
二、调整正确作息：
1、创造睡眠环境：在孩子准备睡觉的时间，家长应尽量保持家里环境安静，让孩子有安全感，这需要家里所有人的配合。
2、睡前准备：在睡前至少一小时内，不要让孩子玩容易导致孩子兴奋的游戏，建议给孩子念念小故事，让孩子洗澡等，在这个过程中尽量让孩子信任的人陪伴，让孩子感受充分的安全感。
3、睡前安抚：睡前播放舒缓的音乐，给宝宝做按摩，或者轻拍宝宝，哼一些宝宝熟悉的歌谣，这些都能帮助孩子比较自然地进入睡眠。
三、给宝宝做好情绪疏导：
离开，回来，是你和宝宝之间的承诺。“妈妈回来啦!”给宝宝一个大大的暖暖的拥抱。
让宝宝通过你的言行感受到，上班是高兴的，不是可怕的事。
在家这段时间，和宝宝做一些只属于你们之间的亲密行为，比如固定由妈妈来给宝宝洗澡，讲故事，哄睡等等。让你们短暂的相处变得更加特别，也更加值得宝宝用一整个白天来期待。
有些妈妈担心，交给奶奶带，孩子会不会跟我不亲了?其实，有高质量的陪伴，宝宝怎么会跟妈妈不亲呢?妈妈给予宝宝的，是其他任何人都代替不了的。
