随着甲状腺B超日益普及，体检查出甲状腺结节的人也越来越多。但不用太紧张，绝大多数甲状腺结节都是“好人”。那么甲状腺结节生活上要注意什么？如何防止患甲状腺结节？下面本站小编带来介绍。
甲状腺结节是指甲状腺细胞异常增生后，在甲状腺组织中出现局限性肿块。以常规体检触诊的方式，检出率约为5%～7%，以超声检查方式，检出率可高达50%，可见是再普遍不过了。
大多数甲状腺结节都是良性的，没有任何症状，只有在体检时才会发现，也不需要治疗，定期复诊观察即可;如果结节较大出现压迫症状，有咽喉部异物感、气促、吞咽困难等情况，或者结节为癌性或怀疑为癌性，则需要进行手术治疗。
第一，少吃含碘量高食物
比如海带、海蜇、紫菜、干贝、龙虾等含碘量高的海产品都要少吃。
第二，少吃辛辣刺激性的食物
比如各种辣椒、辣味调料、还有白萝卜、酸菜鱼、火锅等都要少吃。
第三，不要生闷气
生气伤肝，肝气而郁结，这是结节形成的一个主要因素。相关数据显示，甲状腺结节患者中大多数为女性，这与女性本身的体质有很大的关系，经常生闷气，不懂得去疏通自己的情绪，容易导致结节的出现。
第四，多运动
运动可以增强人体的抵抗力，还能加快血液循环和促进新陈代谢。
第五，多吃新鲜蔬菜和水果
平时多吃一些新鲜的蔬菜和水果有助于补充机体正常运行需要的物质，还能增强身体的免疫力。
想要避免出现甲状腺结节，那么在饮食中就需要格外的注意。平时的饮食中应该选用一些维生素含量丰富、蛋白质含量高、以及热量比较高的食物，控制好脂肪的摄入量。少吃一些辛辣刺激的食物，这些食物对人体都会造成刺激，在挑选食物的时候，最好选择容易消化的食物，食物中的营养更容易被人体所吸收。甲状腺结节出现的一部分因素是体内摄入了大量的碘元素，所以当出现甲状腺结节的时候，就要注意减少碘的摄入，少吃一些海带、紫菜、海蜇、海苔等食物，以免造成不好的影响。还要注意戒烟戒酒，少喝浓茶和咖啡，这些不好的习惯都会容易使甲状腺出现问题。
平时饮食中要注意补充充足的维生素、无机盐、碳水化合物和脂肪，营养充足的情况下，身体机能才能正常的运转。维生素无机盐还能改善人体的新陈代谢，尤其是维生素对人体是很重要的，所以一定不能缺少。在饮食上，还应该多吃一些新鲜的绿叶蔬菜，或者是维生素，这样才能有效的预防甲状腺结节。
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