现在不孕不育的现象不仅出现在女性身上，男性也会有这种情况，其中大部分原因，是因为精子较少造成的，肾虚也会造成这个结果。那么，补肾精吃什么呢？
补肾精主要是给人体补物质，以增强人体亏损的物质所需，补肾精可以多吃羊肉、虾等肉质食物，还有黑米、黑豆以及黑芝麻，这些食物在日常生活中比较常见，因此想要补肾精可以多吃这些食物。另外，泥鳅当中有丰富的蛋白质和脂肪，也能有不错的补肾精效果。
除此之外，动物的肝脏也可以补肾精，以及鹌鹑，不管是鹌鹑，还是鹌鹑蛋都可以食用，这道食物不仅味道可口，营养含量也很丰富，能起到很好的滋补效果，经常吃不仅能补肾精，还能强身健体。还有牛奶、瘦肉等，坚果类的食物譬如核桃、杏仁等也可以在平时吃。
除了在饮食上多加补充外，平时也要多加锻炼。需要补肾精的在成年人中会比较常见，但随着年岁增加，患者的情况会愈发明显，而且会伴随着神经衰弱，经常性掉发等，所以为了预防这种情况，平时要多加节制性生活，还要造成良好的生活规律。
