睡眠是人们必不可少的一个东西，是维持人类正常生理机能的要素。一个良好的睡眠是大家都渴望得到的，但是有的人睡得特别不好，甚至凌晨四点钟就醒了。那么，我们今天就来聊聊凌晨四点就醒怎么回事呢？
首先，造成凌晨四点钟就醒的最有可能就是和你最近生活有关。如果你最近正因某些事情而感到焦虑不安、心情郁闷，总是会想着这些事，内心的郁结得不到抒发，或者生活上的某些事让你压力倍增都有可能造成你睡眠质量不好，睡不安稳、失眠等。
其次，凌晨四点就醒还有可能是因为你的神经衰弱、植物神经紊乱的问题。这些有可能是失眠所造成的。所以说建议你睡前可以给自己煮一杯热牛奶喝，或者泡泡热水脚，听一些舒缓有助于睡眠的轻音乐，可以缓解失眠的症状。
最后，建议你在平时日常生活中要积极乐观，懂得去消化自己的负面情绪，可以多与他人倾诉。多出去散散步、运动一下，可以帮助开阔胸襟，想开一些问题。饮食方面最好尽量清淡一些，多食有助睡眠的食物。祝你能够健康快乐每一天！
