消化不良，从婴幼儿到成人几乎每个人都经历过。但是几乎没有几个人重视过这种现象的发生。现在人们的生活水平提高了，随之发生巨大变化的就是人们的饮食结构。精细化饮食开始变得越来越普遍，口感和味道成为了人们在饮食中所追求的首要满足点，各种添加剂，各种调味品乱投乱放都加剧了消化不良症状的出现。那么长期消化不良应该怎样调理呢？
消化不良的患者在三餐之外以进行食物的补充，但是补充的量不能多。饮食应以松软易消化的食物种类为主。不要在吃饭的同时喝汤，最好能把汤放在饭前饮用，在睡觉之前的两个小时内不要吃任何东西。人在消化不良时，胃肠是比较脆弱的。所以应该保护好自己，做好胃部的保暖工作，防止受凉造成胃痛或者是加剧消化不良的现象。
一个人的情绪和心态消极，也是引起消化不良的重要原因。所以我们在生活中不能光讲究生理、饮食卫生，心理卫生也是非常值得关注的。尤其是消化不良的人，应该学会积极调整自己的情绪，注意劳逸结合，促使消化不良的这种现象可以尽快康复。
