产后的女性常常会对自己的身材感到十分的失望，产后骨盆变得十分大，穿裤子非常的难看。不仅如此，因为生产的时候骨盆受到伤害，所以也很容易导致女性腰疼或者得妇科病。其实可以选择自己在家进行骨盆修复。那么要如何自己做骨盆修复呢？
最方便的就是平躺在床上，弯曲膝盖，然后用手抓着自己的脚轻轻的摆动自己这边的腿，两边都要做，这样可以让骨盆慢慢恢复健康。除此之外，还可以选择俯卧在床上，然后弯曲自己的膝盖，然后尽量让脚跟向臀部靠近，如果感觉到身体下面没有支撑物，可以选择垫个毯子在下面。这些动作必须每天都坚持做，这样才能看到效果。
平时也可以选择使用骨盆带来修复骨盆，骨盆的收紧要专用才可以达到效果，因为专用的骨盆带是可以根据骨盆的宽度刚好卡住的，宽一点或者窄一点的都是没有办法达到效果的，选择的时候一定要好好选。骨盆带是用不坏的，可以选择买贵的，甚至以后生产的时候还可以使用。上班族的各种因为上班导致的腰酸背疼都时可以有效缓解的，要是扭伤了也是可以戴的。
