现代人的生活效率的越来越快，工作压力、学习压力等也越来越大，一些人的身体长时间处在亚健康的状态，总是容易身心俱疲。而长时间处在亚健康状态，也会导致睡眠质量下降，身体健康亮红灯，那么身体弱容易生病怎么办？
1.日常健身不可少。无论工作压力多大，学习有多繁忙，一定要坚持每日锻炼，通过锻炼身体，身体能够才得到有效的放松。在现代都市中，健身房的兴起也越来越多，适合各个年龄段的人进行锻炼，健身器材的应用也可以满足身体不同部位的锻炼需求。是越来越多的城市居民的业余生活方式。
2.饮食结构要合理。身体弱的一大治疗方式就是食补，通过食补的方式可以加强身体营养吸收，改善身体健康状况。因此一定要养成合理的饮食结构，尽量不要订外卖、吃快餐，养成自己买菜做饭的良好习惯，一方面在食材的选择上可以缺什么补什么，一方面自己烹饪也能增添很多生活情趣。
身体如果本身比较虚弱建议做好定期体检，对自我身体有一个明确的认识，发现问题要尽早治疗，不要延误。
