如今便秘的问题是非常普遍的，有些人喜欢吃辛辣的食物，毕竟辣的食物才会有味道，可是吃了太多辣的食物，自己也是非常受罪的，有些人就是因为在吃了特别辛辣的食物之后导致大便苦难，拉大便后肛门痛怎么办呢？
1.避免吃辣的食物
如果在大便之后出现肛门疼痛，建议大家一定要避免食用辛辣的食物，之所以会出现这种情况，可能就是跟平时没有忌口有很大关系的，有些人只是一味的追求口味，可是却忘记了吃太多辛辣的食物，会导致出现便秘，一直出现肛门疼痛。
2.多吃新鲜的蔬果
为了更好缓解肛门疼痛，建议大家多吃一些新鲜的蔬菜和水果哦，建议多吃水果和蔬菜，比如橙子苹果都是不错的水果，经常吃新鲜的水果就可以更快速的排便，也是可以很好避免肛门疼痛。
3.多喝水
大家也都知道水就是万能的，所以不管我们在什么时候都要保证多喝水。有些人之所以大便过之后肛门疼痛，就是因为缺乏水分，平时不怎么喝水或者喝太多饮料，也是会造成这种现象的，一天要保证自己喝八杯水，如果喝白开水喝不下去的话，可以在白开水里面加一点蜂蜜，也是不错的选择。
