肛裂的发病率其实还是蛮高的，出现了肛裂的人常常会在大便的时候受到煎熬，如果出现了肛裂，那么大便的时候就常常会出现疼痛，甚至是出现流血。肛裂虽然算不上什么大不了的疾病，但是还是让人非常痛苦的。那么肛裂便后疼痛怎么办呢？
首先说一下肛裂是怎么回事。肛裂是患者的肛门内部出现了纵向的伤口，这个伤口因为是纵向的，所以一旦大便，粗大的大便会撑开伤口，导致肛门出现剧烈的疼痛，甚至是如果伤口被撑裂的话，还会出现点滴状的出血，让人非常困扰。
那么肛裂便后疼痛怎么办呢？首先一定要积极避免肛裂的出现，要避免肛裂的出现就一定要积极避免便秘的发生，所以患者需要注意一下自己的日常饮食，多吃一些芹菜、地瓜等粗纤维的食物，这样可以避免便秘，预防肛裂。同时预防肛裂还需要避免过度精细的饮食，尽量少吃一些重口味的食物，尽可能的多吃一些粗粮，比如麦麸就可以有效预防便秘，能够让肛裂疼痛的情况尽量不会发生。
肛裂患者要避免肛裂的痛苦，也可以积极选择恰当的运动方式。但是需要注意的是一定要避免激烈的运动，患者可以选择疾走、慢跑、骑自行车、瑜伽等方式来锻炼身体，这样也可以避免肛裂便后疼痛的出现。
