人的身体一旦出现了问题之后就会在没有充分得到解决之前是很难受的，而且人也想再问医生之前能够自己采取一些有效的办法缓解自身的不舒服。例如肚子涨的实在受不了了不知道怎么办。所以了解一下，肚子涨怎么办？
1.经期肚涨：经期肚子涨是因为这个期间身体需要排出里面的卵子，所以注意就是千万不能够受凉，多多的保暖，因为这个时候的抵抗能力也是比较弱一些的，所以就是建议可适当的增加运动，用热毛巾敷一下腹部，轻轻的进行按揉就会好一些。
2.消化不好肚涨：消耗不好导致身体里面出现了不应该出现的气体，所以很多人就会感觉到自己的肚子一直很涨，吃一些帮助消食的食物，或者有助于排出体内异常气体的食物，也就是促进放屁的食物，把身体里面的气体排出来自然也就不会肚子涨了。
3.属于比较严重的肚涨的一定要去问医生，及时治疗可以少受一些折磨。或者自己练习呼吸气，吸气的时候鼓起肚子，呼气的时候缩进肚子，刺激肠胃的一个蠕动，帮助身体的气流流动更加顺畅，体内的废气排出身体的速度会更加快一些。
