感冒发烧在日常生活中是无法避免的，也很难避免，感冒后的一段时间容易鼻塞流清鼻涕，虽然是小毛病，但是给生活带来许多不便，很不舒服，但是一时不知道如何快速解决，下面我们来详细为大家讲解鼻塞流清鼻涕怎么办。
鼻塞流清鼻涕怎么办
1、通过饮食来调整—对于打喷嚏流鼻涕症状比较轻的患者，最好不要想着吃药，要通过饮食来调整，这是受寒引起的感冒的明显症状!和红糖姜水，帮助身体驱寒，多按摩鼻子两侧，加速循环，都有好处!保持室内合适的温度和湿度，空气新鲜。
2、保暖措施做好。流鼻涕可能是感冒，喝粥，吃冷东西，注意保暖，可以多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃。这种食物可以多吃。
3、调整作息。但是需要提醒大家的是在此症状出现的时候要注意自己的饮食和生活习惯，同时还要注意保证足够的休息时间，这些都是值得大家注意的。
感冒后清鼻涕为什么变成黄鼻涕
感冒是自限性疾病，病毒会逐渐被清除，依靠的是包括白细胞在内的免疫系统，白细胞和病毒战斗的过程中有些会阵亡，其中的中性粒细胞死亡后会释放一些有颜色的酶，导致鼻涕变黄变绿。
有时感冒刚开始流清鼻涕，过几天就变成了黄鼻涕，这是感冒自愈的一个过程。而且，流黄鼻涕并不代表就是细菌感染。一般来说，如果宝宝有黄色鼻涕，没有发热、头痛等不适，多半是病毒性感冒，静静等待就可以。
流鼻涕鼻子不通，很容易导致闻不到味道，吃饭没有胃口，让人非常难受，心情大受影响，同时鼻塞时间长了的话，容易头痛、头晕，所以在平时就要保护好自己的身体，增强锻炼，每天可以抽出固定时间锻炼，增强抵御疾病的自我调理能力。
