牛奶是非常健康又营养充分的饮品，可以说是家家户户必备的健康饮品。但是需要注意的是，牛奶的引用时间也是有讲究的，不恰当的时间引用了牛奶可能会给身体带来肠胃不适，反胃胃酸应该是比较常见的症状。那么，空腹喝牛奶难受怎么办？
空腹喝牛奶难受怎么办
空腹喝牛奶不好，很容易引起反胃，呕吐，清晨起床后，人们将要开始一天的工作和学习，正需要补充足够的营养来供能。如果在空腹情况下喝牛奶，由于缺少糖和脂肪类食物的供给，牛奶中的蛋白质就被迫转化为能量。这实际上是一种很大的浪费。
朋友们一定要注意由于空腹喝牛奶，牛奶很快被消化，牛奶中的蛋白质还没完全吸收就被排到大肠，在大肠内腐败形成有毒物质。长期如此，有损健康。因此，在喝牛奶的同时，一定要吃一些馒头、面包类的食品。
空腹喝牛奶有什么危害
早上起来的时候如果是空腹喝牛奶的话，这样就会影响到一整天的消化，而且由于水在牛奶中占较大比重，空腹喝较多的牛奶，稀释了胃液，不利于食物的消化和吸收，对胃不好。其实如果是早上的时候空腹喝牛奶的话很容易会导致其他食物的吸收，如果一定要在早餐喝牛奶的话，那么最好就吃点其他食物在喝点牛奶，这样营养成分才不会消失。
因为空腹喝牛奶引起肠胃不适首先要注意的就是以后不要再空腹喝牛奶，还可以喝些热水来缓解胃部不适，或是喝些若诺的稀粥能缓解下空腹不适。其实很多东西都不适宜早晨空腹食用，比如酸性的食物和饮品以及凉性的食物饮品在早晨空腹食用都会给肠胃带来负担。
