对于空腹血糖受损可能很多人都比较陌生，其实空腹血糖的标准范围在医学上是用来检测糖尿病的一个有效手段。很多人在身体出现不适时到医院进行检查才知道自己空腹血糖受损了。那空腹血糖受损怎么办呢？下面就和小编一起来了解一下吧。
空腹血糖受损怎么办
1、控制饮食，减少总热量。吃低脂肪、低糖、低盐、高纤维素饮食。可以降低血糖的食物有苦荞麦、南瓜、芹菜、冬瓜、粗细粮要搭配。先吃菜后吃饭，血糖可减半，先吃饭后吃菜，血糖要翻番。
2、合理运动，减轻体重，消除将军肚很重要。
3、要有好心情。人遇到焦虑、忧愁、悲伤、愤怒、紧张时,可使血糖上升。若生活环境稳定，精神愉悦，笑口常开，血糖就会下降。
空腹血糖波动是因为什么
1、气候因素：寒冷刺激可促进肾上腺素分泌增多。肝糖原输出增加，肌肉对葡萄糖摄取减少，而使血糖升高病情加重;夏季炎热多汗，注意补充水分，否则血液血液浓缩而血糖增高。
2、感冒：感冒后可使血糖升高。
3、工作环境、生活环境的突然变化，导致病患者暂时性机体不良反应。
空腹血糖出现受损时，大家先不要惊慌，及时到医院进行相关检查，有专业的医生判断出受损的原因后再进行积极地调理。切忌自己盲目的用药，防止造成更加严重的后果。另外大家在日常的饮食要注意合理的搭配，尽量做好营养均衡。
