根据血型来确定你的减肥方法，现在可以帮你达到预期的效果，看看下面的血型饮食宝典！
节食和锻炼是减肥的两大法宝，但你知道它们也补充了你的血型！根据你的血型选择食谱和锻炼方法，让你的减肥之路更轻松。
O型肉食主义
O类型是人类最古老的血型。公元前4万年，O古罗马人以狩猎为生。他们从高蛋白食物中获得能量，生得强壮有力。到目前为止，O血型的人仍然延续着狩猎民族的身体特征。
对型食谱:动物蛋白是必不可少的。控制体重的关键是严格控制小麦制品"进口"，其次，我们应该注意控制食物量，减少脂肪摄入，特别是少吃影响甲状腺激素分泌的食物，多吃能增强人体新陈代谢的食物，以获得良好的减肥效果。
O适合运动
避免进口：谷类、豆类、乳制品。
提倡进口:鱼类、动物肝脏、瘦肉。
适当的运动：运动的意义在于O血型的人更明显。只有剧烈运动才能帮助他们的肌肉组织酸化，充分燃烧体内脂肪。如有氧健身、游泳、快跑等。
A型 素食主义
从公元前25000年到公元前20000年左右，人类转向畜牧业和农业，出现在这样的定居生活中A血型。日常饮食也从肉类转变为大量谷物和其他农产品，消化器官和免疫系统也发生了相应的变化。
对型食谱:大部分肉都在A血液储存成脂肪，而植物性食物可以帮助它们消化和排泄。A血型的人不能很好地消化乳制品，所以最好多吃低脂食物，比如青菜和谷物的搭配。
对A对于血型的人来说，摄入植物蛋白比从肉中摄入蛋白质更有利于增强体质。肉似乎变成了A型血的人的减肥天敌。
A适合运动
避免进口：肉类、乳制品、小麦、猪肉、牛羊肉。
提倡进口：植物油、豆制品、青菜、水果、鱼、鸡。
适当的运动：适当的减肥运动是：安静、高度集中的运动。如悠闲的太极拳、瑜伽、慢滑冰、慢跑等。
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B 杂食主义
游牧民族B血型人适应性强，能像变色龙一样随环境变化调节自己。B血型人体容易平衡，免疫系统强。所以吃起来很独特，几乎不受限制，非常适合肉和蔬菜，牛奶食品也很有用。
对型食谱:最好的B类型食谱没有一定的章程，富含多种成分"杂食"。可这不等于B血型的人可以肆无忌惮地吃喝，但要注意摄入足够的营养，保证饮食多样化。B血型的人最好吃红瘦肉，不要多吃鸡肉。此外，适量的乳制品有助于保持营养平衡。
B适合运动
避免进口：玉米、花生、芝麻、荞麦面、小麦和过量乳制品。
提倡进口:青菜、肉类、鸡蛋、动物肝脏和低脂乳制品。
适当的运动：减肥的方式并不慢。如：徒步旅行、自行车旅行、网球、有氧健身等。
AB两者兼顾
稳定的A型，多动的B类型，它们结合的产物是AB血型。它是人类最新鲜的血型，至今只有一千年的历史。
