减肥其实这是一件任重道远需要循序渐进来慢慢实现目标的事情。很多人在减肥时都是带着一种迫切的心情希望可以尽快看到减肥的效果，一般情况下有这种心理的人减肥最容易半途而废，因为总也看不到“疗效”！那这是怎么回事，减肥多久体型能看出来呢？
减肥者在减肥时要有恒心，一定要给自己制定一个长期的减肥计划，只要饮食和减肥方式合理，至少也需要90到180天才能看出体型。
我们人体脂肪的更新周期都是在90到180天，这段时间里人体每天都会有新的细胞生成，同时也会有老旧的细胞凋亡，所以每天都会形成新的脂肪细胞来代替死亡脂肪细胞的位置，这恰恰也说明每个人身体的当细胞数量都是固定的。
减肥一开始，身体的脂肪细胞会出现迅速减少的问题，而身体会很快自然启动保护机制脂肪进行保护不再让它快速流失，很多人在减肥一段时间后会进入一个停滞期，因为保护我的启动让脂肪消耗速度降低了，这时候即使吃的少不会很快瘦下去，如果没有忍住其中有几天多吃了一些食物，脂肪会立马堆积在之前脂肪流失的部位，腹部尤其明显，所以会发现自己又胖了。
减肥的时候一定要持之以恒，即使是到了瓶颈期体重下降缓慢也不要放弃继续减肥，达到标准体重后，还要继续健身减肥三个月才能让身体我现在的体型记住。
因此如果减肥时没有坚持到90到180天，减下来是非常困难的，也就难以看出体型。当然了，减肥我们还是提倡健康减肥，科学的饮食搭配适量的运动才是减肥的王道。
