膝盖扭伤的出现往往都会伴有疼痛的现象，所以说也应该尽快的接受治疗，一般恢复的时间可能是在两个星期到两个月左右，这和个人的实际情况有一定的关系，要想有效的促进恢复，首先就应该多注意休息，另外也应该选择冷敷的方法。
其实在生活中有不少的人都会出现膝盖扭伤的现象，这种情况下也会伴有明显的疼痛现象，必须要积极的接受治疗，在治疗的过程中有很多的方法，首先一定不要过于的着急，必须要保持心平气和，拥有良好的心态才能够促进恢复，可是膝盖扭伤恢复期多少天？
一、膝盖扭伤恢复期多少天
膝关节如果损伤不严重，那么在这种过程中，基本上休息两个星期左右就可以恢复，但如果当时受伤较重，比如说存在明显的肿胀现象，那么就需要更长的一种时间，比如说，这一种严重的现象可能就需要半个月到两个月左右，所以说何时恢复并非是固定的。
二、膝盖扭伤如何促进恢复
1.多注意休息
膝盖在出现扭伤，马上停止运动，首先就不应该让受伤的关节再一次出现负重的现象，否则就会更加的严重。
2.冷敷
冰块或者其它冷敷，选择这种方法可以帮助减少疼痛和肿胀，因为体表的温度在降低之后，能够有效的促进血液循环，每次冷敷15到20分钟，每天三到四次，整体的效果就比较出色。
3.压迫
我们在这个时候可以使用绷带或其他办法压迫受伤局部，如此就能够减少出血、淤血，但是在这种过程中，一定要特别注重于绷带的松紧度，如果过紧的话，可能也会导致缺血的现象，甚至导致发麻。
4.抬高患肢
抬高患肢的主要目的是减少肿胀，能够有效达到促进血液循环的效果，而且还可以减少病情的危害。
5.使用药物
三七活血膏使药物迅速到达患处部位，能够在短时间内打通血脉，也可以有效促进血液循环，进而清除患处瘀血，在短时间内就可以修复软组织部位，同时还能增强肌体细胞活力，提高肌体生理防御能力，快速达到治标治本的效果，不容易会出现反复发作的现象，但是也必须要维持一天的时间，短时间内没有效果。
