睡觉醒来特别累，可能是睡眠质量差或者患上呼吸睡眠暂停综合征所致。这类患者即使处于睡觉状态下，脑神经细胞还是异常活跃，所以无法得到很好修整。另外，如果睡前吃了太多高热量食物或者饮酒，也会影响睡眠质量，导致醒后疲惫。
拥有一个好的睡眠，不仅可以让第二天精力充沛，还能在睡眠期间恢复身体各项机能，这样可以以最佳状态面临接下来的工作和学习。但是有的人睡觉后还是感觉特别累特别困，那为什么睡觉醒来特别累呢？
1、睡眠质量差
正常情况下，人经过一夜充足休息，第二天醒来应该是神清气爽的。但如果睡眠质量比较差，大脑没有得到充分休息，身体疲劳也未能完全恢复的话，就会导致睡醒后还是感觉很累。这主要是因为脑神经细胞在睡眠时还是处于兴奋状态，从而得不到有效休息和缓解。
2、摄入过多高热量饮食
如果近期饮食当中摄入过多高热量食物的话，也容易造成身体疲劳，例如汉堡、炸鸡等高脂肪高热量食物。而这类食物会造成血糖升高，如果血糖波动过大，就易引起疲劳感，即使睡觉起来后，也会感觉疲乏无力。
3、睡觉前喝酒
在睡觉前如果喝酒太多，在酒精代谢过程中，就会刺激肾上腺系统，从而处于异常兴奋的状态。所以不少醉酒睡觉的人，在后半夜醒来后，会感觉头部沉重，全身无力如同脚踩棉花一样。
4、患有呼吸睡眠暂停综合征
患有睡眠障碍的患者，睡觉时也常有打鼾、身体抽动等情况。因该病会导致睡觉过程中出现至少30次的呼吸暂停，所以很容易引起慢性低氧血症和高碳酸血症。进而造成白天疲劳、头疼、注意力减退，而夜间睡眠质量差。
