海带丝的功效主要有4点，分别是调节内分泌、利水消肿、润肠通便和补充微量元素。调节内分泌主要是指调节甲状腺素分泌，能够治疗甲减。海带丝也可以辅助治疗便秘。
很多人都很爱吃海带丝，而且大多数人也都知道，海带丝有很多的好处，但是却不清楚海带丝的具体功效。各个年龄段的人都很适合吃海带丝，那海带丝的功效有哪些呢？
1、调节内分泌
海带里面富含丰富碘元素，能够有效调节甲状腺激素分泌，可以起到促进甲状腺素生成的作用，因此能够增强身体的代谢能力。如果患有甲减，可以适当吃一些海带进行辅助治疗，这样可以让病情尽快康复。
2、利水消肿
这种食物还可以有效消除身体的水肿，如果下肢经常有浮肿的症状，那也可以适当使用一些海带丝，这样就可以起到利水消肿的功效。在早上的时候吃海带丝更有助于水肿排出，并且早上吃海带丝还可以预防面部水肿。
3、润肠通便
海带里含有大量的纤维素，这种膳食纤维能够有效刺激肠道蠕动，可以帮助肠道宿便排出，也可以起到预防便秘的作用。患有便秘的人吃海带还可以辅助治疗疾病。但要注意腹泻的人最好不要吃海带，不然有可能会加重症状。
4、补充微量元素
海带里含有大量的微量元素，多吃海带可以有效补充身体缺乏的微量元素，能够增强身体体质，还可以提高肌肉功能。有健身运动习惯的人可以适当多吃一些海带丝，海带也属于低脂食物，补充营养的同时，又不会引起发胖。
