产后是否可以吃零食，需要根据实际情况来判断。产后尽量不要吃过度加工的零食，实在嘴馋时可以少量吃一点，酸奶一类的健康零食可以适量多吃。
从理论上来说，产后不宜吃各种过度加工的零食，这种零食通常都是经过了油炸、油煎、糖渍或者腌制等多个流程，所含的热量相当高，但是却缺乏营养元素，特别是维生素和微量元素。产后身体比较虚弱，吃了这样的零食之后会影响身体健康，也会导致乳汁质量下降，甚至还会影响乳汁的分泌。为了避免上述情况发生，产后最好不要吃这一类零食，如果实在嘴馋，可少量吃一点。
有些零食健康又美味，适合产后食用，比如酸奶、各种坚果等，产妇可以根据自己的口味和喜好来选择。酸奶含有丰富的营养成分，包括蛋白质和钙质，也有大量益生菌，对身体健康有利。而坚果类食物中则富含不饱和脂肪酸以及维生素，可以提高乳汁质量，也能增强抵抗力和免疫力。
