为了防止胎儿窘迫症这种情况的出现，孕妇首先要做好自己的防护工作，比如包括一些产前教育、孕期保健以及定期产检；其次还要做好胎儿的预防工作，比如加强胎心监护以及胎动监测，一旦发现异常，必须尽早到医院检查治疗。
在胎儿成长的过程中，孕妇是务必要注意全方面做好胎儿成长发育的监测工作的，不然孕妇对于胎儿的一些异常漠不关心的话，那么就有可能会导致胎儿受到永久性的伤害。那么，孕妇怎样防止胎儿窘迫症？下面了解一下。
1、孕妇预防措施
（1）产前教育
应对孕妇进行产前教育，进入产程后重视解除产妇不必要的思想顾虑和恐惧心理，使孕妇了解分娩是生理过程，增强其对分娩的信心。分娩前鼓励多进食，必要时静脉补充营养。
（2）孕期保健
积极防治妊娠期并发症，如心脏病、贫血、妊娠高血压疾病、肺结核等。其次要及时处理过期妊娠。妊娠晚期，如果经医生检查后确定为臀位、横位等，孕妇不要自行采用纠正胎位的方式，而应在医生的指导下采用膝胸卧位的方法来纠正胎位，避免发生脐带缠绕、脐带打结的危险。
（3）定期产检
及时发现可能引起胎儿宫内缺氧的各种母源性因素，并得到及时的诊治。医生还可通过胎儿心电图检查、胎心率电子监护、B超生物物理评分、多普勒超声脐血流检查等，及时发现胎心率异常变化，及时采取应变措施。
（4）应加强围产期保健工作
特别对高危妊娠及高危新生儿必须加强监护，发现异常情况应及时采取措施，保证分娩时母儿健康或尽量减少发生窒息的因素，临产时慎用麻醉药或催产素等。
2、胎儿预防措施
可以通过以下几个指标进行监测：
（1）胎心监测
孕妇家人可在医生指导下学会用听诊器直接听取胎心率。正常胎心率应是120-160次/分钟。胎动时胎心率应增快10次/分钟，或胎心率不规则。若胎心率减慢少于或多于这个数，则提示胎儿缺氧应及时到医院就诊。
（2）胎动监测
通常来说，胎动是否正常，就是胎儿是否存活的标志之一，亦是对胎儿是否发生宫内缺氧最为敏感的指标。而胎动计数夜食 一种怀孕期间孕妇监测胎儿的宫内的状况最简便的方法之一，是可以长时间使用的。通常来说，在孕进入28周的时候，就要学会数胎动了，这也是孕妇对于了解胎儿在宫内活动的最好办法。
