吃栗子不会加重湿气。栗子的营养价值极高，其中含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质、核黄素等营养物质，还有蛋白质、脂肪等营养成分，为机体提供能量，促进正常的代谢活动，其具有养胃健脾、补肾强筋、活血养血、除风祛湿的作用。
吃栗子虽不会加重湿气，但食用任何食物都应控制摄入量。若出现头身困重、四肢酸楚、舌苔白腻、口渴不饮等湿气较重的湿气证，可到医院就诊后配合医生食用一些利水渗湿之药物，如茯苓、泽泻、薏米等，或并在医生指导下服用平胃散、茵陈蒿汤等剂燥湿和胃，清热祛湿。
