在我们“阳”康后，总感觉身体特别乏累！尤其是稍稍运动，便开始发虚汗！那么我们在康复期如何快速的恢复体力呢？1月1日，北京协和医院临床营养科主任于康对此作出了回复！
于康大夫表示：新冠病毒感染恢复是需要一定的时间的，要循序渐进，保证足够的耐心。并且，在康复期时保证最够的营养对患者体力的恢复有着显著的作用！
并且，于康大夫建议大家，在康复期应当按以下几方面去恢复我们的体力！
首先便是，要摄入适当的能量，而能量主要是从主食中摄取的，建议可以先食用一些流食，比如易消化的粥、面条等，然后根据身体情况，就可以逐渐地吃一些米饭、馒头等软一些的食物，等肠胃功能恢复好了，便可以增加粗粮了！
其次便是要保证有优质的蛋白质摄入，在康复期可以适当的选择高蛋白低脂肪的牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等和一些易于消化吸收的食物！
最后便是及时补充一些微量营养素，特别是来自于蔬菜、水果里的钾、钠、维生素C等，最好能做到“餐餐有蔬菜，天天有水果”。
新冠康复后能干重活吗？
治愈后的新型冠状肺炎患者是否可以干重体力活要看患者是属于轻症患者还是重症患者。一般轻型患者治愈后，如果自身的基础条件好一般不会出现什么后遗症，很快就可以康复，也不影响干重体力活。如果重型可能会出现肺部的一些改变，比如肺纤维化，它的主要症状是呼吸困难，有慢性的咳嗽、咳痰等。不过重症患者通过多休息，适当锻炼加强营养，调理一段时间也会慢慢好转，一般不影响正常的生活工作。
