想要预防遗精梦遗的话，青少年首先要做到正确对待梦遗；其次，不要纵欲，要集中精神工作，又或者是学习；再者，不要过度频繁进行手淫；然后，不要穿那些过近的内裤；最后，晚上吃饭的时候，不要吃得太饱了。
在现实生活之中，有一些青少年在夜晚睡觉的时候，发生自己在梦中醒来之际，发现自己的内裤湿漉漉的，一看是发生了梦遗了！这种情况的出现，给他们带来了很大的精神困扰。那么，怎么样预防遗精梦遗？下面让我们了解一下吧！
1、正确对待梦遗
我们知道，青少年一旦步入了青春期以后，就必然会发生第二性征，从而引起了遗精这种情况的出现。所以，应该说，青春期的男性出现梦遗的情况，是正常的，无需过分担心，也不需要难为情。建议男性不妨多一些阅读有关生理卫生的书籍，让自己拥有更丰富的生理卫生知识，从而可以正确对待梦遗。
2、集中精神学习或者工作
青少年时期乃学习以及工作的黄金时期，所以，建议青少年最好把注意力放在学习以及工作上，对自己的身体的这些变化不用过分关注，也不用过分纠结这种事情，那是正常的。
3、不要频繁手淫
青少年时期，很多男性都是很容易发生性冲动，建议青少年最好不要养成频繁手淫的习惯，否则会诱发一些并发症的出现，比如精神不振、记忆力下降以及腰膝酸软，比如注意力无法集中以及身体乏力等等不良症状。需要知道的是，频繁地进行手淫，也是会诱发梦遗的。
4、不要看不良书籍和电影
倘若青少年沉沦于一些色情的书籍以及电影的话，那么就会导致自己的生殖器始终处于一个兴奋的状态，从而引起了频繁梦遗的发生。
5、不要穿过紧的内裤
建议青少年不要穿着那些过紧的内裤睡觉。睡觉时，被子尽量不要盖得太厚，同时建议采用右侧卧的睡姿，不要趴着睡觉。睡醒以后最好马上起床，不要赖床。
6、晚上不要吃得太饱
经常出现梦遗的青少年，往往会容易出现肾阳虚，食物和水都是属于阴的。倘若青少年晚饭吃得太多，喝太多水就会出现阴阳不平衡，这样就会诱发梦遗的情况。
