在月经期间的时候，有的女性会感觉到十分难受，因为会出现腰痛或者是痛经的情况，这个时候女性的身体的抵抗力会下降，所以需要做好防护的措施，才能够让身体健康得到保障。因此当出现经期疼痛的时候，需要对腰部进行保护，轻揉腰部，并且用热水来敷小腹。另外坐姿不当的时候，也要调整好坐姿，才能够更好地让腰部得到放松。缓解腰部疼痛的情况加剧。而过于难受的时候，也可以服用止痛药物。
对于女生来说，来月经是每一个月当中必备的事情，并且来月经能够排出身体当中的毒素。但是有少部分的女生在月经来临的时候会感觉到身体不舒服，会出现痛经或者是腰部疼痛的情况。那么月经期腰痛怎么办呢？
一、轻揉腰部
当女性在月经期间出现腰部疼痛的时候，不要大力地去对腰部进行按摩。可以轻轻地揉腰部，从上往下对腰部进行按摩，但是不要过于用力，否则很容易会导致腰部疼痛感觉加剧，并且在女性来月经的时候，女性当中的身体是十分虚弱的，假如大力对腰部按压会使得疼痛加剧，并且也容易导致月经的紊乱。
二、热敷小腹
当来月经的时候出现腹部的疼痛，很有可能是身体当中的经血不通畅而导致的。可以用热水来敷一下腹部，能够缓解小腹的疼痛感觉，并且能够防止小腹受凉。此外这个时候还可以多喝温水，能够促进身体当中的血液进行循环，能够改善腹部疼痛的情况。
三、调整坐姿
即使是在腰痛的时候，也不要随意地耷拉在椅子上面，可以用靠枕来枕着腰部，让身体直立起来，坐姿得到改善能够更好地让腰部的疼痛减少。
四、注意卫生和个人情绪
当在月经期间出现这样的情况的时候，需要注意卫生的干净和保健，不要进行剧烈的运动以及减少对身体的刺激。而在月经期间的时候女性的心理情绪会有一些波动，可以适当地进行放松，保持情绪放松。注意个人卫生，勤换卫生巾。假若腰部疼痛难忍的话，可以口服止痛的药物。
