提到月经很多女性都会觉的有点可怕，月经期间很多女性都会出现不同的反应。会出现腰疼、腹部疼痛、还有胸疼等症状。由于每个人的体质是不一样的，所以疼痛感也是不一样的。有些女性的疼痛感会非常的强。那么，月经肚子痛腰痛怎么缓解？
月经肚子痛腰痛有很多方法可以缓解。可以用花椒水泡脚，对痛经有很好的治疗作用，缓解腰痛。要准备适量的花椒，放在锅里煮，然后泡脚。每天用花椒水泡脚，尤其是月经第一天，足部一定要浸湿静泡，这样可以有效缓解痛经的影响。
在月经期间，也可以吃一些榴莲。其实榴莲的营养价值很高。但是气味很难闻，很多人不喜欢，它却是女性补充身体的最好食物。榴莲有很好的活血散寒作用，能缓解痛经和腰痛。还可以改善腰腹部的寒冷状况，促进体温上升，特别是对寒冷体质的女性来说是最理想的补品。
山楂也是改善痛经和腹痛的好食物，痛经的女性可以准备一些山楂粥和山楂汤。一般来说，女性在痛经的时候喝有很大的好处，能有效帮助血液凝块流出，并且，还具有促进血液循环的作用。尤其是有胸痛、背痛和腹痛和腹泻，都有很好的改善，所以不妨试试。
