月经期间腰杆痛怎么办

在来月经期间，女性会觉得身体腰部疼痛，这个很正常。有些女性疼痛比较严重，有些是很轻微的，有些则比较严重。发现腰杆痛需要及时的采取措施，那么月经期间腰杆痛怎么办？

在来月经的时候，千万不要用手去捶，可以用手按摩腰部，不要用力太大，轻柔比较好。来月经期间属于特殊时期，身体本来就特别虚弱，如果用力太大就会导致经血紊乱。适当的按摩可以缓解疼痛感，减轻症状。

腰酸背痛和经血排出不畅有很大的关系，建议给腹部热敷，以免会受凉，这样可以促进血液流通，可以让腰杆痛的症状改善。在坐着的时候，可以在后背垫一个靠枕，抬起头部，姿势挺拔，这样对腰杆疼好转也有作用。

女性还可以热敷关元穴部位，在肚脐下的四指部位也就是关元穴，进行热敷。热敷的时候滴几滴精油，将毛巾打湿，然后稍微拧干一些在关元穴热敷，毛巾温度低一些的时候再打湿、拧干、热敷，重复十分钟左右。月经期间还可以用热水袋热敷腰部，多休息，这样也可以改善。如果腰杆痛很严重，无法好转，那么就需要咨询医生治疗了。