哺乳期可以适当的吃点胡萝卜，但是不能过多食用，控制进食量即可。
胡萝卜里面还有丰富的植物纤维，吸水性比较强，在肠道里面的体积容易变得膨胀，属于充盈的物质，可以加强肠道的蠕动，从而可以起到利膈宽肠的作用，具有一定的通便防癌作用，也可以改善哺乳期宝妈所出现的便秘问题，能让奶水的质量变得更好。
但是哺乳期不能一次性吃太多的胡萝卜，需要控制进食量，胡萝卜中的胡萝卜素摄入过量会造成胡萝卜素血症，对消化系统会产生影响，甚至会抑制到卵巢的功能直接造成女性出现闭经。
哺乳期间饮食要以多样化为主，可以多吃点蔬菜，比如芹菜、菠菜、油麦菜等，里面的维生素和纤维素含量都比较丰富，吃多了也不会影响到身体的健康，尽量不要吃太多油腻和重口味的食物，比如油炸性的食物，像油条和火锅等都不建议吃。
