怀孕后一般根据不同的怀孕时间来补充营养，在怀孕早期，最重要的是补充叶酸，可以预防胎儿神经管畸形。怀孕中期要适当增加优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养素的摄入。具体如下：
1.怀孕早期：在怀孕早期补充叶酸很重要，叶酸可以参与细胞分化，预防胎儿神经管畸形。此外，叶酸还有利于促进红细胞的产生，预防生理性贫血的发生。
2.怀孕中期：怀孕中期胎儿生长发育较快，适当增加优质蛋白质、钙、磷、铁、维生素等营养素的摄入。蛋白质有利于促进组织细胞的增殖，钙、磷能促进胎儿骨骼发育。铁可以促进红细胞的形成，增加血红蛋白的含量。维生素C可以提高孕妇的免疫力，减少妊娠疾病的发生，维生素B可以参与体内多种生物转化过程。
