如果是女性，即便在炎热夏季吃凉的也并不好，容易会形成月经不调，导致痛经。要想有效改善冰凉食物所造成的伤害，可以让人隐在口中慢慢融化，能够在一定程度上减少冰冷感，可以避免对于身体的刺激，与此同时还能够减少女性出现宫寒的几率。
炎热的夏季，人们关心的是防暑消暑的问题，防暑消暑时，除吹空调、避开高温工作外，大部分人会通过吃冰冻的冷饮来解暑。可是冰冻的冷饮，虽然可达到迅速物理降温的效果，可是对于人体可能会有一定的影响，所以夏天吃凉的好吗？
中医强调夏天吃凉的并不是很好，会导致女性五脏六腑受到影响，而且长时间吃凉的，就会造成月经不调、形成痛经。冰凉的食物往往会丰富味觉，天生充满好奇的女性也想要感受这冰凉的刺激感，所以就很喜欢吃冰凉的食物，总是会忘记疾病的折磨。也有一部分人认为，虽然可以吃凉的，不过可以通过正常的方法来改善。
炎热的夏季可以尝试喝一些常温的饮料，慢慢习惯常温的饮料，时间一久会觉得常温的饮料同样比较可口。很多时候热饮会拥有浓郁的香气和冷饮放在一起比较，更能够让人享受于其中。真的想要吃冷饮，首先就应该让冷饮在口中逐渐的融化，尽可能减少冰冷感直达腹部，能有效减少冷饮，对于身体所产生的直接影响。所以在炎热的夏季，不妨就选择这种方法，特别是对于女性而言非常重要，否则容易宫寒。
