精气亏损、肾精不足者可通过中药调理、饮食调理、适量运动的方式改善。
1.中药调理
精气亏损、肾精不足说明肾精亏虚，中医上可应用沙苑子、五味子、鹿茸、龟板等中药调理，或在医生指导下，服用央宗鹿精培元胶囊、力生男宝胶囊、五子衍宗丸等中成药治疗。
2.饮食调理
日常可多食用补肾精的食物，如鸡蛋、羊肉、韭菜、蛤蜊等。
3.适量运动
肾精亏虚者，机体免疫能力和抗病能力较差，易患有感冒、发烧等疾病，平时可多做一些户外运动来促进血液循环，加快身体新陈代谢，起到补肾健腰的作用，如跑步、游泳、骑单车等。
