气血不足可以多吃红米，红米含有丰富的植物蛋白，能够恢复体力，其丰富铁元素也能够有补血的作用。此外枸杞和胡萝卜都是比较常见的补血食物；而想要补气血也可以，吃番茄、黄豆、葡萄，不仅美容养颜也能补气养血。
气血不足的患者体质大多是阴虚或者阳虚，长期如此会导致脾脏功能衰退，甚至会让全身出现多种疾病，所以要及时调理。而女性气血不足，还表现为月经量少、痛经等月经不调的情况，男性也会出现性功能障碍，那气血不足怎么食补呢？
1、红米
虽然很多人并不了解红米，但是它含有丰富的植物蛋白质和淀粉，不仅可以帮助患者体力的恢复，还能维持正常体温。同时它含有丰富的铁元素，所以有补血以及预防贫血发生的功效。
2、枸杞
枸杞是非常常见补气血的食物，特别是能改善女性气血不足的情况。中医认为枸杞不仅可以补精气，还能令人长寿，所以是上等的补品。
3、胡萝卜
多吃胡萝卜也能起到补气血的作用，因为胡萝卜皮中含有胡萝卜素，能够加快人体血红素的形成，同时能提高血液浓度以及质量，对于治疗贫血和气血不足有很大的作用。萝卜中还含有大量的铁元素，也能够有助于补血。
4、番茄
作为补气血的食物之一，番茄含有多种矿物质和维生素，建议每天吃100克左右的鲜番茄，效果最好，同时也可以预防气血不足的情况发生。
5、黄豆
黄豆是补气血很好的食物，不仅物美价廉，而且营养丰富。它含有的异黄酮素类似于荷尔蒙，能够降胆固醇、保护心脏、预防乳腺癌以及骨质疏松，同时黄豆性平，可以有健脾养胃的功效，还能清热解毒以及补气血。
6、葡萄
葡萄也有很好的补血功效，它含有丰富的铁、钙和磷以及氨基酸，适用于体弱多病，以及女性贫血患者。同时平时经常喜欢疲劳的人群，也适合多吃葡萄。而怀孕的女性适当吃葡萄，也对胎儿的发展有利，可以使血液通畅、面色红润。如果市面上买不到新鲜葡萄也可以，葡萄干代替。
