生理性涨奶发生后，可以通过定时哺乳的方式来促进回奶；也可通过热敷、按摩等物理方法来回来；还要积极进行饮食调理。
生理性涨奶通常是因为乳汁没有及时排出造成的，感觉有涨奶症状时，要及时进行哺乳。若奶水比较充足，哺乳结束后仍然存在生理性涨奶的情况，可以利用吸奶器将多余的乳汁吸出，并放在冰箱中保存。等到症状缓解之后可以维持正常的哺乳习惯，防止生理性涨奶持续发生。
如果暂时不能哺乳或使用吸奶器，也可以用热毛巾对局部进行热敷，热敷后可以用手从乳房根部向乳头方向按摩，将多余的乳汁挤出，有助于症状缓解。必要时可用冰毛巾冷敷乳房，这种方法能够抑制乳腺导管扩张，对缓解生理性涨奶有一定帮助。不过要控制冷敷时间，一旦出现不适症状要及时停止。
乳汁分泌量与饮食有着密切的关系，如处于生理性涨奶期，应少吃能下奶的食物，比如鲫鱼汤或乌鸡汤等，还要减少高糖、高脂肪以及高蛋白食物的进食量，防止乳汁分泌过多。
