红豆和红枣一起煮吃了有啥好处

将红豆和红枣一起煮粥食用，具有补铁补血、健脾和胃、利水消肿、润肠通便等好处。

1.补铁补血

红豆与红枣都含有丰富的铁元素，经常用红豆与红枣一起煮粥食用，可起到很好的补铁补血作用，贫血患者可经常食用。

2.健脾和胃

红豆、红枣都可入脾经，常用红豆、红枣煮粥食用，可滋补脾胃、健脾祛湿，对脾胃虚弱、脾虚湿重等引起的消化不良、食欲不振有辅助治疗作用。

3.利水消肿

红豆有清热利水、消肿祛湿的作用，红枣可补益脾胃，常吃红豆红枣粥对脾虚湿盛引起的身体浮肿、浑身无力、精神萎靡等症状有缓解效果。

4.润肠通便

红豆中含丰富的膳食纤维，红枣中也有一定量的纤维素，用红豆、红枣煮粥食用，可润肠通便，缓解便秘症状。