坐月子能吃冬枣。
冬枣被称为维生素之王，尤其其中维生素C含量丰富，每100克果肉维生素C含量高达380～600毫克。维生素可以改善铁、钙和叶酸的利用，改善脂肪和类脂，软化血管，降低胆固醇，预防心脑血管疾病。
冬枣的营养及其丰富，鲜嫩丰富，口感好，可以调节胃肠道功能，帮助消化。可以补充产妇所需要的各种维生素和多种氨基酸，所以坐月子吃冬枣是很有好处的。
冬枣能提高人体的免疫力，利于产后的恢复。
坐月子吃冬枣要注意什么
冬枣的虽然营养价值很高，但是也不要多吃，红枣性温，可以与清火的食物一起食用，以免引起上火，要注意控制量。食用过多可能会损害消化系统功能，引起便秘等。
不宜空腹吃枣，产妇的脾胃功能弱，空腹吃容易引起胀气，可能会引起食欲不振或者消化不良等。
产妇如果血糖就不稳定，还是不建议吃枣，因为枣的含糖量相对来说比较高，尤其是做成零食的枣类如枣夹核桃等。
吃枣后要尽量喝一些水，以免蛀牙。
如果产妇有水肿的迹象，不建议吃枣，例如眼肿或者脚肿，枣类容易生湿，会加重水肿的情况。
吃枣后不要立即食用海鲜类、奶制品等高蛋白视频，维生素C会使食品中的蛋白质凝集成块，不容易被吸收，建议食用枣类1-2小时之后再吃蛋白类食品。
枣类不宜同黄瓜、萝卜等一起吃。
服用退烧药是禁止吃枣类食品。
枣类生吃是最有营养的，如果煎煮会破坏其中的维生素。
