年纪大了总是感觉没力气，可能是发生了骨质疏松症、动脉粥样硬化、肌少症导致的，可以通过饮食、晒太阳、口服药物、锻炼等方式缓解。具体分析如下：
1.骨质疏松症：随着年龄的增长，钙质吸收较少，因为缺钙而导致的骨质疏松症，骨骼坚硬度不足，运动时会感到疼痛，容易感出现年纪大了总是感觉没力气的现象。建议适当补充牛奶、鸡蛋等富含钙质的食品，同时可以通过日晒来促进钙质的吸收。
2.动脉粥样硬化：由于动脉粥样硬化会造成血管狭窄、阻塞，局部有缺血、缺氧等现象，从而产生乳酸沉积，造成年纪大了总是感觉没力气。患者可以遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、硫酸氢氯吡格雷片等药物治疗。
3.肌少症：随着年龄增长，身体机能会慢慢衰退，肌肉的体积会变小，肌肉的强度也会降低，通常会导致年纪大了总是感觉没力气。建议饮食保持均衡，适当进行锻炼，增强体质。
